Massage du sportif

Le massage sportif est une technique thérapeutique pour les personnes ayant pratiqué une activité physique. Il a lieu avant ou après l’effort afin de préparer ou de favoriser la récupération des muscles.

Qu’est-ce que le massage sportif?

Le massage du sportif est une technique à visée thérapeutique qui s’adresse spécifiquement aux athlètes. Ce massage est assuré par des spécialistes tels que les masseurs sportifs ou bien les masseurs-kinésithérapeutes. Leur formation sur les pathologies liées au sport leur permet de traiter efficacement les patients sportifs.

Tout d’abord, cette technique de massage remplit un premier objectif de préparation des muscles à une séance de sport. Puis, elle favorise la récupération des muscles après l’effort, suite à un entraînement intense ou une compétition.

Le but est de détendre les muscles et de libérer les tensions du sujet avant ou après l’activité sportive. Cela permet une meilleure préparation à l’effort, une diminution des risques de blessures et une récupération plus efficiente.

Quand et pourquoi faire un massage sportif ?

Le massage sportif peut être pratiqué à deux moments différents. À titre préventif, il est possible d’effectuer un massage spécialisé lorsque la pratique sportive est régulière. Cela est bénéfique pour apaiser des douleurs liées à la posture ou à l’effort. Le but est d’éviter les blessures et de vous permettre une activité sportive normale. Le massage sportif apporte au bien-être de l’athlète et améliore les performances musculaires.

Autrement, un kinésithérapeute intervient lorsque le trouble lié à la pratique du sport apparaît. Le spécialiste doit à ce moment limiter les courbatures, traiter les douleurs ou les crampes et préparer les muscles à la reprise de l’activité. En outre, il faudra consulter un professionnel lorsqu’il faut détendre les muscles ou calmer les douleurs d’articulations après une séance de sport.

Quels sont les avantages du massage sportif ?

Le massage sportif apporte de nombreux bienfaits aux patients. Il procure une sensation de bien-être et de détente après une séance de sport. Cela apporte des bénéfices à la fois physiques et psychologiques. D’une part, le massage prépare les muscles à l’effort, ce qui diminue considérablement le risque de blessures. D’autre part, la récupération du sportif est facilitée par cette technique de massage.

La vasodilatation et la vasoconstriction stimulées par le massage permettent une meilleure circulation sanguine. Cela calme les douleurs musculaires comme les crampes et les courbatures par une irrigation plus importante. Celle-ci est d’autant plus encouragée grâce à l’augmentation de la température corporelle, due au massage.

De même, le massage favorise la circulation lymphatique pour libérer le corps des toxines générées par l’activité. Ainsi, le sportif a une sensation de fatigue moins importante.

En somme, le massage sportif met en mouvement les tissus concernés par l’effort sportif. Les micro lésions provoquées par l’effort sont soignées par le physiothérapeute. Cela apporte des bienfaits thérapeutiques d’assouplissement des muscles et de mobilisation des articulations.

Comment se déroule une séance de massage ?

Lors d’une séance de massage sportif, le masseur sportif professionnel ou le masseur-kinésithérapeute intervient sur le patient. Il applique des techniques spécifiquement bénéfiques pour la préparation à l’effort du sportif, ou bien pour la récupération après un entraînement ou une compétition. Il existe quatre techniques principales utilisées lors d’une séance de massage.

Tout d’abord, le thérapeute applique un massage manuel avec des mouvements du talon de la main. Celui-ci inclut des manipulations telles que la friction, le meulage ou le pétrissage. Il permet d’encourager l’irrigation sanguine et la circulation lymphatique. En plus, il favorise le drainage des graisses et l’élimination des toxines.

Ensuite, le sportif peut recevoir un massage mécanique grâce à l’utilisation d’appareils spécialisés, comme le fauteuil de massage. Celui-ci offre un massage à travers des vibrations au niveau de tout le corps. Il apporte un effet relaxant en assouplissant les muscles et en renforçant les articulations.

Si le massage en général stimule la circulation lymphatique, il existe une technique douce de massage pour un drainage optimal. Le but est d’éliminer les toxines tout en renforçant le système immunitaire du sportif. Le drainage lymphatique améliore la sensation de bien-être du patient.

Finalement, il existe d’autres appareils technologiques qui utilisent la lumière infrarouge pour détendre les muscles du patient. En effet, ces appareils de massage produisent une chaleur qui se diffuse sous la peau. Celle-ci stimule la circulation sanguine, nécessaire pour la récupération des muscles après le sport.

Pour aller plus loin : questions diverses

Quelles sont les contre-indications du massage sportif ?

Il faut éviter de pratiquer un massage sportif en cas de fièvre ou d’infection. De même, le massage est à proscrire si le patient présente des plaies ou des problèmes cutanés. Enfin, lorsque le patient a des troubles cardiaques, le massage peut représenter un risque supplémentaire.