Vos Guides
d’Institut de Kiné Paris
Plus jamais mal au dos
- Comprendre et prévenir les douleurs dorsales
- Kinésithérapie : conseils et bienfaits
- Exercices pour une récupération optimale
Réhabilitation
- Guide dédié à la santé des chevilles et pieds
- Adapté en post-blessure ou en prévention
- Conseils pour mieux récupérer
Les boissons
- Adaptez votre hydratation à votre activité
- Booster vos performances sportives
- Impact des boissons sur la récupération
L’alimentation des sportifs
- Conseils pour allier sport et alimentation
- Alimentation optimisée pour vos performances
- Tout savoir sur la nutrition sportive
Le guide kiné arthrose
- Guide pour mieux vivre avec l’arthrose
- Exercices et conseils contre l’arthrose
- Autonomie dans la gestion de votre douleur
Suivez les conseils simples contenus dans ces livres électroniques et commencez à vous sentir mieux dès aujourd’hui.
Où devrions-nous envoyer votre livre électronique ?
La jambe est le segment distal du membre inférieur. Les atteintes de la jambe sont fréquentes et la rééducation est longue. Les objectifs sont de retrouver le sport et de retrouver la mobilité de la cheville et du genou.
Généralités
Suite à un accident sportif, de la route ou de la vie courante, il n’est malheureusement pas rare de se blesser au niveau des jambes. En effet, celles-ci sont parmi les zones du corps les plus exposées aux traumatismes, notamment les fractures.
D’un point de vue anatomique, la jambe se compose de deux os, le tibia et le péroné, aussi appelé fibula. Lors d’un choc direct ou d’un traumatisme indirect, l’un de ces os ou les deux, peuvent être le siège de fractures, ce qui nécessite une prise en charge en urgence, d’autant qu’il s’agit souvent de fractures ouvertes.
La jambe est aussi très sollicitée dans le sport, et parfois mise à rude épreuve, ce qui n’est pas sans conséquence sur les muscles et les tendons. En particulier, les sportifs et les médecins du sport connaissent bien les douleurs du syndrome des loges, lié à une augmentation importante du volume des muscles du mollet. Une autre affection fréquente chez les sportifs, en particulier les coureurs à pied, est la périostite tibiale, une pathologie inflammatoire douloureuse de la région du tibia.
Que votre douleur soit d’apparition progressive ou brutale ; que vous ayez subi ou non une opération chirurgicale, des séances de kinésithérapie vous seront normalement prescrites, pour soulager vos symptômes et reprendre toutes vos activités, y compris sportives, en limitant les risques de récidive.
Je reprends une vie active
Les principales lésions et blessures de la jambe
Après un accident, ou plus progressivement lors d’entraînements sportifs, votre jambe vous fait souffrir ? Le diagnostic médical a peut-être mis en évidence :
- Une fracture de la jambe
- Une périostite tibiale
- Un syndrome des loges
Laissez votre commentaire