Vos Guides
d’Institut de Kiné Paris

Plus jamais mal au dos
- Comprendre et prévenir les douleurs dorsales
- Kinésithérapie : conseils et bienfaits
- Exercices pour une récupération optimale

Réhabilitation
- Guide dédié à la santé des chevilles et pieds
- Adapté en post-blessure ou en prévention
- Conseils pour mieux récupérer

Les boissons
- Adaptez votre hydratation à votre activité
- Booster vos performances sportives
- Impact des boissons sur la récupération

L’alimentation des sportifs
- Conseils pour allier sport et alimentation
- Alimentation optimisée pour vos performances
- Tout savoir sur la nutrition sportive

Le guide kiné arthrose
- Guide pour mieux vivre avec l’arthrose
- Exercices et conseils contre l’arthrose
- Autonomie dans la gestion de votre douleur

Suivez les conseils simples contenus dans ces livres électroniques et commencez à vous sentir mieux dès aujourd’hui.
Où devrions-nous envoyer votre livre électronique ?
Rééducation du genou
La rééducation d’un genou comporte plusieurs phases : de la phase inflammatoire post blessure à la récupération de la mobilité et de la force, pour un retour à la vie active rapide.

Généralités
Vous souffrez du genou après un traumatisme ou sans raison apparente ? Sachez que vous n’êtes pas seul ! En effet, le genou est une articulation non seulement complexe, mais aussi extrêmement sollicitée au quotidien, quelque soit l’activité que vous pratiquez. Si vous pratiquez un sport, peu importe votre niveau, les blessures du genou sont fréquente : tendinite, bursite, syndrome de l’essuie-glace ou encore lésions méniscales…tout le monde peut être concerné à un moment de sa pratique, que ce soit suite à un accident sportif, ou par un surmenage mécanique liée à des mouvements répétés. Les footballeurs et les coureurs à pied en particulier, doivent être très attentifs à la santé de leurs genoux, qui sont parfois mis à rude épreuve. Heureusement, les douleurs du genou se soignent très bien ! Dans la plupart des cas, votre médecin vous orientera vers un kinésithérapeute, pour régler votre problème sur le long terme grâce à une rééducation adaptée. Les sportifs se font également accompagner pour aborder la reprise avec un minimum de risques de récidive.
Je reprends une vie active

Les différentes pathologies du genou
Si vous avez mal au genou, la première chose à faire est de consulter votre médecin. Après son examen clinique, éventuellement complété par des radiographies, vous connaîtrez la cause de votre mal. Au sport et en dehors, les pathologies les plus courantes du genou sont :
- Les ménisques du genou
- L’arthrose du genou
- Les lésions des ligaments latéraux
- Les lésions des ligaments croisés du genou
- La luxation de la rotule
- Les lésions des cartilages du genou
- Le syndrome fémoro patellaire, ou syndrome rotulien
- Les tendinites du genou
- La bursite du genou
- L’instabilité de la rotule
- La pathologie de la graisse de Hoffa
- Le syndrome d’Osgood Schlatter
- Le syndrome de l’essuie-glace
- Le kyste poplité
Les questions que vous vous posez
CHAN
Publié le 5 juin 2020
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