Sport et kinésithérapie
En résumé :
Le K-Taping est une technique utilisant des bandes élastiques adhésives pour soulager la douleur, améliorer la circulation et soutenir les muscles, tout en maintenant la mobilité. Contrairement au strapping, il ne limite pas les mouvements. Il est utilisé chez les sportifs, les femmes enceintes, les nourrissons et les adultes souffrant de douleurs articulaires, musculaires ou digestives. C’est une méthode complémentaire efficace en kinésithérapie.
Le K-taping peut s’avérer intéressant pour soulager les douleurs musculaires. Comment fonctionnent ces bandes de couleurs ? Comment les utiliser ? Nous vous en disons plus.
Accès rapide :
Le kinesio taping ou k-taping, est une méthode de kinésiologie mise au point par un chiropracteur japonais dans les années 1970. Son objectif est de corriger les pathologies musculo-articulaires légères sans pour autant limiter le mouvement, grâce à un système de bandage adhésif.
Les bandes de tissu adhésif sont disposées de manière à optimiser le mouvement. Elle sont colorées pour avoir des effets inconscients liés à la symbolique de la couleur. Par exemple, le bleu associé à l’eau est censé favoriser la circulation.
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La kinesio tape est parfois confondu avec une autre technique de kinésithérapie du sport, le strapping. Pourtant, ces deux méthodes sont bien différentes. Le strapping est une technique de bandage qui consiste à créer une contention souple afin de soutenir une articulation blessée. Elle diffère du k-taping sur plusieurs points :
Pour découvrir le traitement adapté
Le fonctionnement du k-taping est simple. Grâce à sa propriété adhésive, la bande colorée soulève légèrement la peau, et décomprime les tissus. Les bienfaits qui découlent de cette action sont multiples :
La k-tape a également un impact positif sur les muscles, auxquels elle apporte soutien, stabilité et relaxation. On peut aussi mentionner son effet stimulant sur la proprioception (perception de la position des différentes parties du corps). Ces propriétés en font un allié privilégié du sportif.
Ses avantages variés expliquent que le k-taping est utilisé par de nombreux thérapeutes : kinésithérapeutes du sport, podologues, médecins du sport, ostéopathes…Les bandes colorées sont bien connue des sportifs, mais ils ne sont pas les seuls à pouvoir profiter de leurs bienfaits.
Le sport est la principale indication du k-taping. Cette technique est d’ailleurs issue du sport de haut niveau : les athlètes en sont les premiers utilisateurs, car elle permet notamment de tonifier les muscles et d’optimiser le mouvement sportif. Elle est aussi indiquée en cas d’hématomes, de déchirures, et d’autres blessures comme les tendinopathies.
Aujourd’hui, la kinesio tape s’est démocratisée. Elle apparaît de plus en plus en kinésithérapie du sport pour les sportifs amateurs. On la retrouve dans une grande variété de disciplines : football, volleyball et autres sports de ballon, mais aussi tennis, course à pieds, natation, fitness…
Les femmes enceintes peuvent aussi bénéficier des bienfaits du kinesio taping. Cette technique est utilisée par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes spécialisés. Elle permet notamment de lutter contre les maux de dos de la femme enceinte, les sciatiques, mais aussi les faiblesses du plancher pelvien à la suite de l’accouchement.
Dans le cadre des soins pédiatriques, la k-tape permet de soulager des troubles fréquents chez le nourrisson (RGO, coliques, torticolis…). Elle peut aussi être utilisée pour soutenir le développement des bébés prématurés.
Le k-taping est aussi utilisé par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour soulager d’autres pathologies courantes, notamment :
Cette liste est non exhaustive.
C’est une méthode utilisant des bandes adhésives élastiques pour soutenir les muscles, réduire les douleurs et favoriser la circulation sans limiter les mouvements.
En cas de douleur musculaire ou articulaire, de tendinite, d’œdème, ou pour améliorer la posture et accélérer la récupération après une blessure.
Oui, en complément d’un traitement global. Le K-Taping aide à soulager, guider ou stabiliser selon la pose utilisée.
Non. C’est un outil de soutien, qui s’intègre à une prise en charge complète (kiné, repos, exercices…).
Idéalement un kinésithérapeute ou un professionnel formé, car la pose correcte est essentielle à son efficacité.
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